袁幼阶指导靠谱作文《屈辱是台阶》作者：许楚 - 袁幼阶靠谱作文网

教练咄咄逼人的目光像一支利箭，要将我穿透——“游了一年多，一点长进都没有！连五十米自由泳都进不了，你还怎么去学蝶泳！”

那是三年级的我，像被山岳一般压住，无法思考也无法动弹。

“你这样真是浪费你父母的钱！这样吧，给你三个月，自由泳50米必须进到50秒以内，而且蝶泳也不能落下，否则你就不用来了！”教练搁下一句话，甩手气哼哼地走了，留下我在池边凌乱。【教练发飙，限期达标】

更衣室里，我恍然若失，脑海里充斥着教练刚才的责骂。我感到一片灰暗，只有三个月啊。要想把自由泳的成绩提高至少5秒，蝶泳的学习还不能落下……我一边想着，“亚历山大”；一边向洗澡间走过去。

“哈，那不是那个连自由泳50秒都进不了的家伙吗！”“哈哈哈，他早该降级了，居然还在这混”“只有三个月哦！他能屌丝逆袭？嘁！”……各种冷嘲热讽伴随着刺耳尖利的笑声从四面八方把我包围。我忍受着，默默不言语，忍气吞声地洗完澡，披上衣服走了出去。在离开时，我终于还是没有忍住——【学员讥笑，句句锥心】

一滴清泪落在了门口，可也滴在了心间，催长了一棵倔强发愤的芽——我要把今天的羞辱化作我的动力源，让羞辱我的人自取其辱！【羞愤交加，咬牙发愤】

坐在公交车上，一系列思想的火花在脑子里迸闪，想我该如何去把握这三个月的时间。发现已经被逼到绝路了，只剩下了一种办法，那就是加练。“拼了！”我对自己说。【思想火花，发愤拼搏】

从此，我开始了地狱一般的训练。当别人还没有来训练时，我已早早地下水，先热身，然后开始练习短程冲刺，因为此时我的体力最充沛。等到大家都快来了，我也就很累了，我便起水，等待上课。上课时，我认真观看教练的示范动作。做陆上运动时绝不偷懒。等到下课后，我又杀一个回马枪，回到泳池进行长途耐力训练，一次便是上千米，然后在泳池管理员的催促和呵斥声中踏上回家的路。【认真观摩，训练加量】

等到回家以后，我已经全身散架，但是，那些鄙视的羞辱又浮现在眼前，心理那倔强发奋的苗儿滋滋生长，顿时鼓起余勇，接着进行臂力训练、腰腹肌训练、腿部肌肉训练，尽力榨干自己身上的一点一滴的力气，直到累得一下子瘫倒床上……【体能训练，精疲力竭】

转眼三个月期限到了，游泳馆的年度游泳水平测试开始了。我摩拳擦掌，跃跃欲试，全身充满了搏击的渴望。

男子50米自由泳，丙组。好了，到我了。在我走出去的那一刹那，我听到了身后的嘲讽声：“他居然还敢报这个……”我微微一笑，并不理会，因为，此时此刻，我的内心那棵被屈辱的眼泪浇灌的倔强发愤的苗儿已经长得枝繁叶茂！【求战心切，誓洗前耻】

站在跳台上，我直视前方，肌肉绷紧。“砰”发令枪响了，我像一条梭鱼一样敏捷地跃了出去，以约四十五度的完美的角度扎入水中，一开始便处在了第三的位置，接着我便使出洪荒之力，越游越快，越游越快，逼近第二名选手，超越他！最后竟然到了第一的位置！我感觉到身上仿佛有使不完的力气，笔直地向终点冲过去……【奋力冲刺，冲在前面】

“45.09秒！”裁判对我说。我高兴极了！我，在这三个月里，不仅自由泳提高了十秒，蝶泳也未曾落下过。此时此刻，我受过的所有的讥笑、嘲讽、羞辱、呵斥……它们，都化作了我的荣耀！它们，就是我的动力源！【终于成功，动力有源】

“忽报人间曾伏虎，泪飞顿作倾盆雨”，在大家和教练的掌声中，我这三个月以来的疲惫和劳累，都化作舒畅的泪崩涌而出，恍惚泳池水涨——我笑着哭了。【喜泪交迸，享受成功】

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【袁幼阶老师指导】归谱为“zhuiqiulixianglizhi”主题题材，“daiqiuguorenshi”式的构思。“我”的游泳成绩长期不能过关，教练训斥，学员讥笑。“我”把这些作为刺激自己拼搏的动力源。为了洗刷自己的耻辱，“我”疯狂训练，在家里在训练馆里，加量地练习。终于取得了优秀成绩，博得了教练和学员们的热烈掌声。开头先声夺人，引人入胜。训练过程清楚明白，语言流畅，写得几乎不需要改动，好作文。注意开头需要凤头的特征而不是河马头。要写出教练的神态，加大对“我”的心理压力，产生动力源。受到教练斥责，再遭学员们的嬉笑讥刺，此时应该确立出动力源，你原稿却居然还想到了逃避之类的。要写出训练过程中的一系列艰难，体现出动力源的强大。要写出测试之前的求战心切，表现出希望雪耻的心理动机。全文处处都要体现自己在雪耻的信念支撑下走完全程的。结尾太仓促了一点，显得很寒碜。
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