袁幼阶指导靠谱作文《与情绪和解》作者：梁敬意

光荣的铜豌豆

    那是一个特别的周末。
    他没有像以往的任何周末一样，感到一种如期而至的喜悦。恰恰相反，长假后这短短一周，格外漫长。
    重返学习生活的他，过得有些辛苦——早晨的连环闹钟抵不过生物钟的顽固，食堂的餐食索然无味，让人犯困的课堂，令他深深怀念起一周前，还在家时舒适慵懒惬意的生活。【长假返校，百无聊赖】
    怀念温软的床，小小的手机，以及，妈妈拿手的红烧肉。
    “无法从这情绪中走出。即便我明知道，新的学期，我应该去迎接新的自己，去实现新的期许。”他对好友抱怨。可是，好友纯粹一猪队友，劝他干脆请假好好放松一下。
    他尝试对抗这种情绪，但一切都在行拂乱其所为，背道而驰，越来越糟。
    他尝试课后把自己扔进作业堆里，尽快忙起来，淡忘情绪。可许久之后，书的页面还是原来的一页。唯一不同的是，上面画满了乱七八糟的曲线和抽象画，模糊一片。
    他尝试放学后绕着操场一圈圈跑步，与伙伴边跑边聊天。可当每一次跑完回家，就像美梦被打破，失落重新上身。
    这样的日子，冲淡的并非他的情绪，而是他学习的热情。那时，他讨厌他的生活。他的生活，很明显也讨厌他。
    “我怎么可以这样。不应该啊！”他仓皇地翻开书，在烦躁中寻找一丝努力的欲求。但他总是分神。
    “我知道我有很多事要做、想做……但我却什么都做不了。”所有的悲伤，迷茫，孤独，焦虑，自责，无力，像一片杂糅着腥味的海水，一波一波，呛得他喘不过气。
    一面抗拒，一面弥补；一面依附，一面厌憎。一旦你把情绪看作敌人，它就是一个合格的敌人，唯一结局，就是没有结局，深陷没完没了的恶劣情绪中。【千方百计，无法提神】
    他回到家，嗓音沙哑，心情悲怆。他觉得不能这样与情绪对着干，必须顺应情绪的流动，因势利导了。既然一动脑筋就心烦意乱，看来只好做一点不动脑筋的活儿啦。于是，他开始整理房间，因为，潜意识里，好像只有这种不费意志力的事，才是他唯一有心思去做的。
    果然，他竟感受到了一种久违的平静:衣柜里缠作一团的衣服被一件件理顺，有序地叠放在一起……需要被整理的实在太多太多，就像那个放不开的自己和剪不断理还乱的情绪。但他抽丝剥茧，循序渐进，由点而面，逐一调整。【放松自己，平复情绪】
    父亲推门而入，以惊喜的目光扫视了一遍房间：窗明几净，纤尘不染，让人打心底喜欢，心情爽朗。“看你状态不错，明天我们全家出去吃一顿高兴高兴可好？”
    随后的日子里，他感觉自己的生活，正被暖春般的人与事物包围。而自己也在不知不觉中，好像不那么讨厌他的生活了；他的生活，似乎也开始有点喜欢上他了。【情绪生活，良性互动】
    看来是，每一寸的清理，都在无意中，让他的情绪变好。好情绪又映射到生活中，让房间，身边的人，周遭的世界变好。而这一切，最应感激的是他的情绪。他曾固执地认为，情绪是他对立的敌人，直到敌人如洪水猛兽将他吞噬。
    其实，情绪从来不是敌人，它更像是内心深处的朋友。设若你从未想过宽待它，于是它也习惯了辜负你。反之，当你选择体谅它，选择理解它，与它一同积蓄生活中的小美好，它会回馈你一个截然不同的生活。
    所以，请与情绪化敌为友，让每一寸美好的情绪都成为你的力量。【善待情绪，因势利导】
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【袁幼阶老师指导】归谱为“chengzhangjinbu”的主题题材，“zhelikaiwushi”式的构思。自己在一段时间的长假之后，回到正常的学习中来，反而不能适应。紧张的学习思维活动，导致自己产生的了烦躁情绪，百计营谋都不能解脱。后来，采取的是做一些不至于产生烦恼的事情，顺应自己的恶劣情绪，使自己的情绪逐渐好起来。然后是好情绪辐射出来，对周围环境和自己的学习产生好影响，良心循环起来，终于走出了不良情绪。优秀作文！全文的叙事框架是，长假之后不适应紧张的学习用功，于是情绪烦躁，多方想法子采取各种措施都没有办法；最后是有意识做不用功的清理整理房间，结果情绪好了，心态平和了。这样就有一个问题：你情绪不好的根子就是不想劳心，那么解决的方法就是真的不去劳心，这岂不是没有根本解决问题啊？因为我们的学习任务还是需要苦其心志的呀？岂不是又要烦躁起来？要把自己去整理房间，作为一种调节情绪的有意识的行为，为后文总结出一种如何应对不良情绪伏笔铺垫。由于自己的情绪好，所以影响到周围的人，产生了良性循环。只是具体指什么还不是很清楚，只有爸爸的肯定是真实具体的，其他的呢？全文给出的救赎之道就是：放假返校，不愿用功，一旦用功，情绪躁动；于是放松，不去用功，继续“放假”，心波不动，皆大欢喜，学习咋弄？所以，全文不是很积极。
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