袁幼阶指导靠谱作文《五公里就这么远》作者：汤子恒

光荣的铜豌豆

    我从小就一“树懒”，不喜运动，尤其不喜欢跑步。父母一叫我去体育训练，我总能找到身体不舒服等各种理由婉言拒绝。要是被母亲识破，不得不跑步时，我也会一边走太空步似的慢慢地“跑”，一边在心底里嘀咕“这又不参加考试”等话。在这种偷懒心理的影响下，我的身体越来越像林妹妹啦——弱柳扶风，娇喘吁吁的。【不喜运动，体能糟糕】
    体育连蒙带混的小学的时光一转眼就过去了，进入了初中阶段，迎来了我人生中的第一次来真格的军训。在这次军训中，有一个五公里拉力跑的项目，结果起跑一分钟后，大部队就领先了我300米，我强撑着跑了三公里后，就感到双腿沉重如灌铅，再也移动不了半步，只好瘫坐在路旁。有同学跑了过来，埋怨道：“看你那样就知道你跑不了那么长，下次别逞能了，干脆请病假，免得拖累大家……”我的心凉了半截。【军训严格，项目能成】
    我更加恐惧跑步了，长时间不锻炼，我的身体一天差于一天。于是，妈妈给我请了一个教练。一开始，我还是很热情地参加培训，认真地做好每一项运动。可是半个月后，我的“三分钟热度”消退了。我开始偷懒，开始耍小聪明。如此等等，估计都被教练看到眼里，教练用手指头点点我，只是没做声。【训练半月，旧病复发】
半个月后的一天，我像往常一样做完准备运动后，教练对我一笑，说；“我带你出去跑一跑，你会有奇妙的收获的，条件是，你可要跟上啊！而且不能走回头路！”我点点头，于是我们开始跑起来了。
    一开始我能紧跟着教练跑，但随着距离的增长与教练速度的提升，我渐渐有点吃不消了。我的腿越发的沉重，但我一想到教练“不走回头路”的告诫，便咬咬牙，追了上去。汗水缓缓地从前额泌出，大颗大颗地落下。我的肺像一个破旧的风箱一般，发出呼呼的响声，而肌肉只是麻木地收缩、舒张，再收缩、再舒张……
不知跑了多久，教练才停下来。我立刻就放慢脚步，但全身都被汗水浸透了，眼镜上也全是水渍。教练说：“好！你的第一次五公里长跑练习完成了！”【教练带领，完成项目】
    什么？我跑了五公里？那还是我吗？我回头望了一眼，看不到出发地，军训时感觉那么远那么遥不可及的五公里，居然被我跑完了！“五公里就这么长？”我问。“是，五公里就是这么长！”教练微笑地回答，“只要认真扎实训练过，哪个初中男生都能跑下来，除非你不是初中生或者不是男生。”【总结道理，训练自信】
    我仿佛明白了我是既缺少自信又缺少扎实勤奋的艰苦训练。从此以后，我加倍努力的训练，教练布置的每一个项目我从不拖延，总是认真地对待。这个学期期末，体育老师安排了一次1000米的测验。我以一种稳定的速度逐个超越前面的同学，并拿到班级第二的好名次。【从此改变，自信训练】
    世上最可怕的，并不是失败。而是未战先怯，你便先失败了。征服那曾经可望不可及的五公里的过程，为我阐明了这样的真理。
    这就是教练许诺的奇妙的收获？【总结哲理，抒发感情】
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【袁幼阶老师指导】归谱为“chengzhangjinbu”主题题材，“zhelikaiwushi”式的构思。自己不爱运动，导致身体差，恶性循环，越发对完成体育训练产生恐惧。教练采取激励和诱导的方法，让“我”在训练的基础之上，完成了曾经望而生畏的项目，并且对体育有了信心。语言顺畅，构思很是合谱。要处理好锻炼长跑两者之间的一般到突出的关系。自己不喜欢运动导致身体差，这在文章之中只需一过性呈现。教练为啥子能带领“我”不知不觉地跑完5公里呢？这点不明确，就无法从中总结出啥子道理来了。全文的语言，文采不足，多是说的口水语言，需要从阅读中得到解决。请你填空：略
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